教育股份無限公司

2014.07.03，星期四，熱死人不償命的10:00-12:00

因為學校不能打棒球，所以只好弄個樂樂棒球來隔靴搔癢一下，順便讓沉睡衣櫃已久的球衣可以拿出來曬曬太陽。

選在這個時段上室外課，根本就是在向中暑、脫水、休克招手。幸好，學校還有個活動中心，今天的課程全都關在這裡，遠離紫外線的荼毒啊~

帶社團是可以領到一筆鐘點費，不無小補，也有孩子陪我運動真是愜意。但是迷糊的我，壓根不知道身為行政人員是必須要先請假才可以支領這筆費用。以我這種怕麻煩的個性，真的覺得自己搬了塊石頭，為什麼不給自己一個輕鬆的暑假？

真的想過隨便編個理由解散這個社團，但是要18來了28的盛況實在讓我狠不下這個心，只好先請假了再說。

孩子們出奇的乖巧，只有我的聲音回盪在禮堂中。第一堂課孩子顯得拘謹，我只好搬出手提CD音響，伴隨著重節奏音樂，才不致於讓氣氛太苦悶！

【教學目標】

一、建立球感。

二、了解跑壘要領。

【實施步驟】

一、伸展活動：

  1.暖身操：由下至上，由左至右，伸展各部肌群。

  2.活動中心慢跑4圈：二路縱隊，前後左右對齊。跑步過程加入精神答數。

二、球感練習：(分成三組，允許學生報備後，隨時離隊補充水分)

  1.單人前行拋球自接(3趟)：前行至標示點後，跑回隊伍後方預備。(留意孩子要從兩側回到隊伍，避免碰撞)

  2.單人前跑拋球自接(3趟)：跑動至標示點後，跑回隊伍後方預備。(提醒接球位置為胸前)

  3.雙人定點拋球互接(3趟)：3公尺間隔，進行拋球互接。第一次挑戰來回20球不落地，第二次挑戰來回50球不落地。

  4.雙人前行拋球互接(3趟)：3公尺間隔，進行前行拋球互接(邊走邊拋球)，前行至標示點後，跑回隊伍後方預備。(回隊伍後交換位置)

  5.雙人前跑拋球互接(3趟)：3公尺間隔，跑步前行拋球互接(邊跑邊拋球)，前行至標示點後，跑回隊伍後方預備。(球未接穩，不在原地等待)

(休息10分鐘)

三、跑壘練習：

  1.一壘衝刺跑(3趟)：全力衝刺，以左腳踩壘包(避免與防守球員碰撞)，踩壘後再將速度減緩。(提醒學生跑步姿勢)

  2.一壘安打繞壘跑(2趟)：全力衝刺，以繞圓方式踩壘包，踩到一壘後，跑往二壘方向，在五公尺線前減速。以正面面對球方式退回一壘壘包。

  3.二壘安打繞壘跑(2趟)：全力衝刺，以繞圓方式踩壘包，踩到二壘後，跑往三壘方向，在五公尺線前減速。以正面面對球方式退回二壘壘包。

  4.全壘打繞壘跑(2趟)：全力衝刺，以繞圓方式踩壘包，從本壘→一壘→二壘→三壘→本壘順序踩壘。(提醒學生繞大圓跑對抗離心力)

  5.綜合練習(2趟)：給予不同哨音，完成指定跑壘動作。

四、收操：

  1.本次教學重點回顧。

  2.伸展操。 

(第一次活動結束)