2014.07.08，星期二，天降甘霖的10:00-12:00
昨天結束了羽球C級裁判研習的實習課程，雖然我只擔任一場主審，其餘時間都是司線審，不過，全神貫注看著每一顆球的來回，我感覺到我的視神經已經到了滿載的狀態，隨時都有眼球爆炸的可能。前輩說如果我們沒有來實習，他們是要從早上八點看到晚上八點！
這個研習說穿了只是為了衝高體育專業認證人數，美化體育專業教師的比率。老實說，當我取得了這張證照後，我應該也不可能再坐上主審椅，或在邊線喊著「OUT」或「Fault」。但這場研習著實讓我接觸了一個全新的領域，也看見了不同領域的參與者如何在他們的領域中努力著。雖然，我坐上主審椅之後，腦筋是一片空白，現在仍然是一片空白....
【教學目標】
一、建立球感。
二、熟悉投球動作。
三、熟悉內野移補位動作。
【教學步驟】
一、暖身活動：
1.點名。
2.暖身操。
3.慢跑：活動中心5圈。
4.整理上週課程重點，說明本次課程重點。
二、傳接球練習：
1.二人定點拋球(間隔5公尺，來回100球)：
(1)跨出左腳，右手從右大腿外側將球往隊友胸口方向拋出。
(2)球離手後，左腳收回，雙手放置胸前等待接球。
2.二人拋球前行(5趟)。(提醒學生接球時，手指頭勿用力；返回隊伍必須從兩側回去)
3.二人上手傳接球(間隔10公尺，來回100球)：
(1)調整握球姿勢。
(2)左肩對準傳球方向。
(3)左腳朝傳球方向跨出，同時張開雙手，左手朝向傳球方向。
(4)左手收回胸前，右手手臂彎曲約九十度，旋轉腰部讓胸口朝向傳球方向。(提醒學生手肘略高於肩膀)
(5)右手上臂朝傳球方向甩出，將球於額頭前方釋放。
(6)重心移動至左腳，右手甩至左腳外側。
(7)球離手後，左腳收回，雙手放置胸前等待接球。
(休息10分鐘)
三、內野移補位(分3組，每組6人)：
1.內野手站位說明。
2.無人出局，球落點於投手於三壘前：
(1)小白板解說。
(2)分組練習。
3.無人出局，球落點於投手於一壘前：
(1)小白板解說。
(2)分組練習。
4.無人出局，球落點朝向三壘手：
(1)小白板解說。
(2)分組練習。
5.無人出局，球落點朝向二壘手：
(1)小白板解說。
(2)分組練習。
6.無人出局，球落點朝向游擊手：
(1)小白板解說。
(2)分組練習。
7.分組綜合練習：
(1)無人出局，各組狀況演練。
四、收操：
1.本次課程重點整理。
2.伸展操。
(第三次活動結束)
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