武林高手在富台－教育股份無限公司

「鍛鍊強健體魄，武出堅毅人生」這是桃園市富台國小武術特色課程的願景。

富台國小實施武術教學已有二十年，由姜秀嬌教練所帶領的武術隊是各項賽事的常勝軍，武術隊中的姜承穎、劉仿洛和徐仲毅才在今年福爾摩沙盃全國太極拳錦標賽，包辦個人組的前三名。在教練的付出以及學生家長們的支持下，富台國小為武術界培育出了許許多多優秀的選手。

為了將武術及武德更加普及於每個學生，富台國小也將武術套路編寫進各年級的健康與體育領域計畫中，更透過「學習護照」的認證制度，讓一到六年級的孩子在畢業之前都能學會「五步拳」及「忠義拳」。

在武術教學進度安排上，中、高年級以「忠義拳」為主。目前中華民國國術會規定忠義拳為各級國術教練及裁判，選手檢定必備拳術，以及推廣全民運動之國術教材。又名精忠拳的忠義拳，套路除起式和收式外，其餘動作共15式，左右互換，透過招式練習可訓練左右手腳靈活，促進感覺統合。同時，忠義拳容易記憶，易學易練，動作以技擊實用為出發點，一招一式均有其深奧內涵，可摔、可打、可擒、可拿，變化無窮。

另外，低年級的學生則是以北派長拳的入門基本功「五步拳」為教學主軸。五步拳套路並不困難，主要結合長拳的步型、步法和手型、手法所編成的組合動作。在學習此套動作之初須先掌握單個動作，然後再練習兩個動作以上的組合動作，並逐漸過渡到整套組合動作的練習。這可是武術學習的最基本功！

富台的武術教學工作均由校內的健體老師所擔任，健體老師們本身並沒有「功夫」底子，但是每年都會透過訓導處舉辦的體育專業知能研習機會，精進武術教學的「功力」。今年富台國小更來了一位資歷顯赫的「武術美少女」─李汶容教練擔任研習會的講師。李教練從臺北市立大學競技運動訓練研究所畢業後，便來到富台國小擔任實習老師。一提到要協助老師們精進武術指導技巧，實習工作繁重的李教練義不容辭的點頭答應，精心籌備了一場充滿力與美的武術研習課程。

說到李汶容教練的顯赫資歷，她可是武林界無人不知，無人不曉的人物。細數李教練在國際上為國爭光的獎項：2010年亞運會女子槍劍全能銅牌，2013年東亞運更上一層樓勇奪女子槍劍全能金牌…

李教練的武術哲學是「武術，見自己，見天地，見眾生」，她認為武術除了有壯內強外的健身價值，技擊和技藝也涵養了審美價值，更重要的是培育了武德的文化價值。

甫結束的武術教學研習，不只有擔任健體領域的老師們參加，許多級任老師也慕名前來。李教練先以深入淺出的方式介紹了武術功法運動，接著再逐步解構五步拳與忠義拳的形與意，李教練以個人的武學涵養帶給大家一場知其然，更知其所以然的武學饗宴。